問：去西藏旅游需要做哪些準備？有什么必須帶的東西嗎？
答：西藏地處高原，溫度低，氧氣含量少，去西藏必須做好防寒保暖、防高原反應的準備工作；西藏處于邊境地區且人文環境特殊，去西藏一些證件也是必不可少的。
一、高原反應及其預防
1、什么是高原反應？
高原反應（high altitude reaction），亦稱高原病、高山病，嚴格說是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環境后產生的各種不適，是高原地區獨有的常見病。
高原反應常見癥狀：頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。
2、高原反應如何預防？
進藏前無需刻意鍛煉，平常有鍛煉習慣的也應該在進藏前半個月左右停止鍛煉，特意鍛煉身體會增加身體的耗氧量，到達西藏時會增加心臟的負擔，更容易引起高原反應。
進藏前一周左右服用紅景天可以有效預防高原反應，紅景天具有益氣、活血、化淤的功效，能提高血氧含量，對心肌缺氧具有保護作用。
進藏當天不要洗頭洗澡，西藏旅游期間盡量少洗頭洗澡；西藏旅游期間走路步伐放緩，不要做劇烈的運動；在西藏多喝水，但不要一次性喝太多，身上攜帶一個保溫杯隨時補充水分，多吃水果蔬菜補充營養；在西藏吃飯要少量多餐，避免一次性吃太飽，增加身體耗氧量。
去納木錯、珠峰、阿里等高海拔地區攜帶氧氣瓶吸氧，避免發生嚴重的高原反應。
二、西藏旅游防寒防曬
夏天的西藏溫度也不會太高，白天溫度在25℃左右，晚上在10℃左右，晝夜溫差大，無論何時都需要做好防寒保暖的工作。
去西藏需要攜帶的衣物：保暖套裝、秋衣秋褲、毛線衣、長款襯衫、牛仔外套、羽絨服、沖鋒衣、方便行走的褲和鞋、幾套換洗內衣褲、毛線帽、圍巾、手套等等。
2、去西藏怎么做好防曬工作？
西藏一年四季紫外線都很強烈，即便在夏天也不建議穿短衣短褲出門，否則很容易曬傷。
去西藏需要攜帶的防曬物品：高倍防曬霜、潤唇膏（西藏氣候干燥，嘴唇容易干裂）、太陽鏡、遮陽帽、防曬衣、太陽傘
三、西藏旅游必備證件
1、去西藏需要攜帶什么證件？
身份證：現如今不管去哪里，身份證都是不能離身的，去西藏必須攜帶身份證，取火車票/機票、辦理酒店住宿沒有身份證都是不行的。
邊防證：西藏位于我國西南邊陲，一些比較偏遠的邊境地區需要辦理邊防證，一般是離國境100多公里就開始查邊防證，比如西藏的亞東、樟木、阿里等地需要邊防證才能通行。>>查看：國內游客辦理西藏邊境證指南
如果你打算自駕進藏，記得帶上車輛購置證、駕駛證、行駛本等證件，自駕路上會有人檢查這些證件，尤其是駕駛證特別重要。
2、什么證件在西藏有優惠？
部分西藏景區對攜帶學生證、軍人證、殘疾證、老年證、教師證的游客有半價優惠；皈依證，藏族的身份和西藏當地的身份證有優惠；攜帶導游證帶團的導游可免門票費用。>>查看：西藏景區門票優惠政策指南
四、西藏旅游必備的藥物和食品
1、去西藏必備藥物有哪些？
抗高原反應藥物：奧默牌藍養片、迪諾康膠囊、芬必得、加合百服寧、散利痛等。
感冒類藥物：板藍根、日夜百服寧、泰諾、白加黑等，感冒者請在感冒治愈后再進藏旅游，到達西藏旅游途中感冒不要過于緊張，可以吃感冒藥或者去醫院治療。
消炎類藥物：諾氟沙星、阿莫西林、頭孢類
腸胃類藥物：嗎丁啉、黃連素、氟哌酸
外傷藥物：云南白藥、紅花油、創口貼、止血繃帶、白膠帶、藥棉
暈車藥：暈動片、胃復安片、嗎丁啉片、眩暈停片、東莨菪堿貼片
2、去西藏可以攜帶哪些食物？
西藏各景點之間距離遠車程長，可以攜帶些高熱量的食物補充體力，比如巧克力、士力架、堅果、壓縮餅干等。還可以帶一些水果，維生素含量高的食物。
以上就是去西藏必備物品的介紹，希望可以幫助到你。
