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問(wèn)：去西藏一般都提前準(zhǔn)備些什么？到西藏可以那邊可以租車(chē)嘛？

答：就像平時(shí)外出旅游一樣，安排好行程，預(yù)定好酒店、賓館及景點(diǎn)門(mén)票，注意天氣變化等等，不必太在意什么高原反應(yīng)。到達(dá)后的前兩天，注意多休息，多喝水，確保自己有不錯(cuò)的精神狀態(tài)。租車(chē)可以出發(fā)前聯(lián)系好就比較保障：

答2：調(diào)整好心態(tài)，不要害怕，提前調(diào)整好身體，休息好。

準(zhǔn)備物品：（一）藥品整個(gè)西藏都是“缺醫(yī)少藥”，所以有必要準(zhǔn)備一些必備藥品，特別是針對(duì)自己常用的藥品。

1、紅景天：進(jìn)藏前一個(gè)月可以每天隨茶葉泡些紅景天的藥材喝，或吃一些成品藥，以便身體慢慢適應(yīng)缺氧的環(huán)境。帶一小袋藥材進(jìn)藏也可以，紅景天口服液在當(dāng)?shù)乜梢再I(mǎi)到，必要時(shí)吃。

2、高原安：拉薩等大城市有賣(mài)，進(jìn)藏后和長(zhǎng)期在藏感覺(jué)不舒服時(shí)，可以服用。

3、復(fù)方丹參滴丸或速效救心丸：準(zhǔn)備2-3盒，在藏期間如感覺(jué)胸悶、喘不上氣，可以含10粒，很快就會(huì)減輕癥狀，效果極好。

4、感冒藥、胃腸類(lèi)藥、去熱止痛藥品、抗生素類(lèi)藥品：根據(jù)自己的需要和習(xí)慣。

5、舒樂(lè)安定：剛進(jìn)高原適應(yīng)不好，很容易失眠，建議可以服用半片舒樂(lè)安定，睡眠保證了，第二天精神狀態(tài)和體力都會(huì)轉(zhuǎn)好，適應(yīng)力也會(huì)增強(qiáng)，且舒樂(lè)安定不會(huì)形成依賴(lài)。

6、西洋參含片：有助于緩解疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，減輕高原反應(yīng)。

7、帶足自用藥，有些在西藏可買(mǎi)不到。

（二）生活必需品

1、手電或應(yīng)急照明：縣城以下地方經(jīng)常停電，且路燈等照明設(shè)施不足。

2、雨傘，即可防曬，又可防雨。

3、帶個(gè)床單：如嫌駐地不干凈，可以鋪上用。

4、墨鏡：最好是偏光、防紫外線、防雪盲功能的，這里紫外線特別強(qiáng)。

5、防水沖鋒衣、褲、登山鞋：夏季雨水較多。

6、毛衣、保暖衣：夜間較冷。

7、太陽(yáng)帽、防曬霜。

在西藏千萬(wàn)不要感冒，否則十分危險(xiǎn)。進(jìn)藏前也要注意，如果有感冒暫時(shí)不要進(jìn)藏。注意事項(xiàng)：西藏和內(nèi)地最大的區(qū)別就是海拔高，有高原反應(yīng)，還有就是比內(nèi)地冷，有陽(yáng)光的時(shí)候還是比較暖和，穿個(gè)長(zhǎng)袖T恤就可以了，但沒(méi)有太陽(yáng)了，馬上溫度就下來(lái)，穿上薄毛衣也不會(huì)覺(jué)得熱。晚上會(huì)更冷，我在盛夏時(shí)都要蓋一層被子睡覺(jué)。

1、患了感冒千萬(wàn)不要進(jìn)藏，否則在高原加重會(huì)有生命危險(xiǎn)。

2、進(jìn)藏前要提前兩周吃紅景天，可以緩解高原反應(yīng)，進(jìn)藏后也可繼續(xù)吃。

3、進(jìn)藏后不要激烈運(yùn)動(dòng)，也不要吃得過(guò)飽，避免給心臟太大負(fù)擔(dān)。

4、剛進(jìn)藏頭幾天會(huì)睡不好覺(jué)，這是高原反應(yīng)的癥狀，可吃一片舒樂(lè)安定，覺(jué)睡好了，精神也就好了。

5、進(jìn)藏頭幾天不要洗澡，避免著涼感冒。

6、西藏早晚溫差大，有太陽(yáng)和沒(méi)太陽(yáng)體感溫差大，注意保暖。

7、出門(mén)要帶墨鏡，最好是防紫外線的。

8、紫外線強(qiáng)，做好防曬措施，如涂防曬霜、帶遮陽(yáng)帽、打太陽(yáng)傘等，防止灼傷皮膚。

9、盡量不要在農(nóng)村藏族人家吃飯，可能會(huì)水土不服。

10、如坐車(chē)跑長(zhǎng)途，最好帶身厚衣服，防止車(chē)壞在半路山上夜間冷。也可帶些餅干和水。

11、腸胃不好的人，走遠(yuǎn)路時(shí)最好自帶熱水。

12、路上野狗較多，注意安全。